Gedächtnistraining- Fitness für den Kopf!
So, wie die Muskeln des Körpers, sollten auch die grauen Zellen trainiert werden.
Beim Körper hat jeder Muskel seine spezielle Funktion, auch im Gehirn gibt es verschiedene Regionen für bestimmte Denkaufgaben, wie Wortfindung, Denkflexibilität oder Logik.
Um die verschiedenen Gehirnregionen zu trainieren, gibt es im TSV Workshops für´s Gedächtnistraining.
Die Termine finden nach Absprache freitags von 16:00 bis 17:30 Uhr
Teilnahmekosten € 10,00.
Die Workshops finden ab 6 Teilnehmer oder Teilnehmerinnen statt.
Der Bundesverband für ganzheitliches Gedächtnistraining (BVGT) hat 12 Trainingsziele erarbeitet, um alle Regionen im Kopf zu trainieren. In jeder Einheit/Workshop werden – neben dem Schwerpunktthema – möglichst viele Trainingsziele angesprochen. Ergänzend dazu gibt es eine Bewegungseinheit.
Die 12 Trainingsziele des BVGT
- Assoziatives Denken – das Verknüpfen von neuen und bekannten Informationen
- Denkflexibilität – eine Beweglichkeit im Denken verhindert starre Denkmuster
- Fantasie & Kreativität – Finden von Lösungsmöglichketen mit Vorstellungskraft und neuen Ideen
- Formulierung – die Kombination aus Wortbildung, Grammatik und Denken in Zusammenhängen
- Konzentration – Fokussieren und Aufmerksamkeit sind die Voraussetzung für Merkfähigkeit
- Logisches Denken – können alle! Es muss nur trainiert werden.
- Merkfähigkeit – Wer kann sich mehr als 7 Teile auf einmal merken? Merkfähigkeit ist die Voraussetzung um Neues zu lernen.
- Strukturieren – geordnete Gedanken lassen sich besser Behalten.
- Urteilsfähigkeit – je mehr ich weiß/erinnere, desto besser kann eine Entscheidung getroffen werden.
- Wahrnehmung – der bewusste Einsatz von Augen, Ohren, Händen, Mund und Nase
- Wortfindung – unser aktiver Wortschatz hat bis zu 20.000 Wörter!
- Zusammenhänge erkennen – aus Puzzleteilen werden Gedankenkette und dann ein großes Ganzes.
Hier ein paar Übungsbeispiele:
Bilden sie eine Wortkette. Die beiden letzten Buchstaben des genannten Wortes sind die ersten Buchstaben des neuen Wortes: Haus – Usambaraveilchen – Ente – Teich – Chaos … am besten mit vielen Mitspielern!
Zählen sie die Monate rückwärts auf. Was verbinden sie mit dem Monat September?
Christiane und Jens essen insgesamt 60 Schokolinsen. Hinterher stellt sich heraus, dass Jens 4x so viele wie Christiane gegessen hat. Wie viele hat Christiane gegessen? 10, 12, 15 oder 30? (Lösung: 12, 60 : 5 = 12)